PT-Kjetil har tipsene som bringer deg først til Mølla.
Nå venter fartsfylte salgsdager med “Først til Mølla” på Mølla storsenter. Personlig trener Kjetil Engeskaug på treningssenteret Fønix har treningstipsene som gir nyttige “skills” til handleturen. – Her gjelder det jo å være både kjapp, smidig og sterk, smiler Kjetil Engeskaug.
Fart på beina
Sammen med de to trenings- og handleglade jentene Christine Lunde Opseth og Gunn Hedvig H. Rønning fra Brumunddal, kommer gode tips for shoppingmusklene på løpende bånd. Bokstavelig talt.
Christine Lunde Opseth og Gunn Hedvig H. Rønning fra Brumunddal setter fart.
– Tredemølla er viktig for å komme kjapt fram og ha god utholdenhet på handleturen. Her anbefales å løpe intervaller med 30 sekunder løping og 15 sekunder gange i inntil 30 minutter. Vil du ikke løpe kan du i stedet gå raskt i motbakke, så får du både farten og kondisen du trenger, sier PT-Kjetil, mens Christine og Gunn-Hedvig setter fart på beina.
Her viser Christine nedtrekk, som også er en fin øvelse for å styrke skuldre og rygg.
Bondegange
Tilbudene vil bli mange og gode, så det kan fort bli mye å bære på og at skrittelleren går amok. Det krever sin styrke både i armer, skuldre, hofter og bein.
“Farmers walk”, som gir kraft til å bære.
- vi tar ikke heis nei - og hardt underlag over tid.
Gunn Hedvig viser utfall med vektstang, som gir deg styrken du trenger.
– Farmers walk er en kjempefin øvelse for å bære tungt på en bra måte. Her er det viktig å rette seg godt opp og holde skuldrene på plass og ikke la de falle fremover, forteller de. De gjør seg klare med bærevekt på 15, 20 og 37,5 kilo vekt i hver hånd og rusler lett av gårde.
Kunne det være en idé å leie dem inn som posebærere, mon tro?
– Dette jo en øvelse du lett kan få til hjemme også. Her er det bare å finne fram bæreposer og fylle dem med vekt, oppfordres det.
Liker seg best på Mølla
Kjetil jobber som personlig trener for Fønix. Treningssenteret som åpnet døra til nye lokaler i kjelleren på Mølla i desember i fjor.
– Vi startet opp i Nygata 6 i Brumunddal i november 2011. Nå har vi også senter på CC Hamar, samt her på Mølla og vi åpnet også på Storhamar nylig. Så vi prøver å satse litt da. Vi er også glade for at medlemstallene våre nå er oppe på nivå med før pandemien igjen, sier Kjetil, som også er med på eiersiden i den lokale treningskjeden.
Christine og Gunn Hedvig er godt fornøyd med det nye treningstilbudet på Mølla storsenter.
– Vi liker best å trene her. Vi har blitt en bra gjeng som trener her fast, og siden det er et ubetjent senter er det også 18-årsgrense for å trene her, sier de to.
